Cuộc sống bộn bề công việc, hầu hết chúng ta đều đã quen với cảm giác mệt mỏi và uể oải vào cuối ngày. Đôi khi bỗng dưng bị stress rồi tụt năng lượng . Dẫn đến hiệu suất công việc giảm sút và ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh cuộc sống .
Thực hiện một vài thay đổi nhỏ dưới đây , trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo , phấn chấn,tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc.
1 . Khao khát và đam mê với mục tiêu của mình
Điều gì bạn thích làm nó đến nỗi bạn quên cả thời gian và thấy mình như lạc vào một thế giới khác?
Cho phép chính mình thực hiện những điều như vậy thường xuyên hơn có thể ngăn năng lượng của bạn xuống thấp hoặc có thể nạp lại năng lượng cho bạn nếu bạn đang cảm thấy năng lượng yếu dần.
Hãy chắc rằng có thời gian trong hoạch định cho những gì quan trọng với mình, làm những việc mình ưu tiên quanh tâm điểm những đam mê hơn là làm ngược lại – và hãy xem năng lượng của bạn bay vút lên ra sao.
2 . Mở rộng vòng tròn kết nối .
Đồng thời với việc bạn cố gắng hạn chế những cảm xúc tiêu cực của mình thì bạn hãy bắt đầu dành thời gian với những người có năng lượng tích cực.
Hãy mở rộng xung quanh mình bằng những người luôn vui vẻ, hòa đồng, thành công, những người luôn ủng hộ và quan tâm đối với bạn. Giữ liên lạc với những người mang lại năng lượng tích cực cho bạn, nuôi dưỡng và bảo vệ những mối quan hệ đó.
Hãy thuộc về 1 đội nhóm ưu tú , nơi tập trung những người có năng lượng cao , có khao khát và năng lực thực thi cao
3 . Thực hành lòng biết ơn.
Dành thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về những điều bạn biết ơn. Bằng cách tìm ra nhiều cách để bày tỏ lòng biết ơn, bạn sẽ cho phép bản thân thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực và thay thế những điều đó bằng những suy nghĩ tích cực.
Bạn có thể thực hành lòng biết ơn mỗi sáng bằng cách nghĩ ra 5 điều bạn biết ơn. Sau đó nghĩ về ít nhất một người mà bạn biết ơn trong cuộc đời.
Bạn cũng có thể tạo ra một cuốn sổ nhỏ, nơi bạn có thể nhanh chóng ghi lại một danh sách những niềm vui nhỏ và những điều mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và mãn nguyện. Nhắc nhở bản thân về tất cả những điều xấu bạn đã trải qua.
Khi bạn thấy bạn đã đi được xa và tất cả những điều khó khăn mà bạn đã vượt qua, nó sẽ khiến bạn đánh giá cao hơn những gì bạn có trong cuộc sống hiện tại.
4. Điều chỉnh bản thân hiện tại của bạn với bản thân tương lai của bạn.
Tất cả những thứ bạn lựa chọn hôm nay sẽ định hình bản thân tương lai của bạn. Nếu bạn muốn có năng lượng tích cực chảy qua bạn, bạn cần đưa ra quyết định rằng bạn muốn trở thành mẫu người như thế nào, sau đó nỗ lực và mang các năng lượng tích cực đến bên bạn mỗi ngày. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
– Bạn mong muốn điều gì nhất trên thế giới?
– Những mục tiêu và ước mơ bạn đang làm việc hướng tới?
– Bây giờ hãy tưởng tượng cuộc sống này bạn muốn trở thành một người như thế nào. Bạn là ai trong tương lai?
Hãy bắt đầu sắp xếp những thứ để đạt được mục tiêu của mình trong tương lai.5. Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc có thể làm tiêu hao mức năng lượng của bạn, khiến bạn cảm thấy lờ đờ, gắt gỏng và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Các chuyên gia thường khuyên bạn nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm để tăng cường mức năng lượng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
6. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường loại 2 và béo phì. Một số nghiên cứu cho thấy việc duy trì thói quen vận động, thể dục đều đặn có thể chống lại sự mệt mỏi và tăng mức năng lượng.
7. Đọc một cuốn sách yêu thích
Việc đọc một cuốn sách hay, ý nghĩa, có cảm hứng tích cực sẽ nâng bước tinh thần cho bạn trước những vấp ngã mà bạn có thể phải đối mặt. Đọc sách cũng giúp cho bạn có nhiều động lực để làm việc hiệu quả.
Ngoài ra, vào buổi tối để đầu óc thư giãn trước khi đi ngủ, khi lên giường, thay vì theo dõi cập nhật Facebook, bạn hãy tiếp tục đọc sách.
Chúc Bạn năm 2022 thịnh vượng nhé
With love from ” Vượt Ngưỡng ”
Cần được tư vấn về phát triển bản thân , kinh doanh , bảo hiểm, hoạch định tài chính với thông tin chính thống, tận tâm, chuyên nghiệp
Liên hệ: Zalo 0933-126-366 Mr. Trường